Et cetera  17キロ太って17キロ痩せられるか

 

一口に17キロのダイエットと言っても、並みな努力では痩せない気がしてきました。

想えば、よく太ったと思います。5Kのお米、3個を超える体重増加。

一人暮らしに何のストレスがあるわけ?と自分に尋ねたい所です。

数年前までは、9号は余裕、今はパツパツ、後1K太れば間違いなく11号。後がない。

ダイエットを開始して、本日10日目で、

59.8Kの体重は、59.3Kに、10日で500gのマイナスです。

この調子でいけば、計算では一か月で1.5Kの減量になるけれど、元の体重に戻るには、約1年かかる

その1年の間には、おそらくリバウンドもあるだろうし、

年々、代謝率が低下する可能性も大。

家系的には太る筈はないのに、どう考えても原因は外食や遅い夕食、それにスイーツだと思います。

ひとり暮らしで、しっかり栄養をとらないと病気になったら、という強迫観念かもしれないです。

羨ましい事ですが、美人なら、ぽっちゃりも許されると思います。

しかし、そうではないので、やるしかないです。

 

友達に教えてもらったダイエット入浴法なのですが、

簡単なので実行しています。

湯船に入って、浴槽の大きさにもよりますが、

1. 出来るだけ足を伸ばす

2. 両手を底につけ、身体をそのままの体勢で手で支えて浮かす

3. 足の付け根からを意識してバタバタする

4. 1分したら、休憩し、今度は1.5分と何度も繰り返す。

これだけで、お腹、足に負荷がかかり、顔が真っ赤になる位に汗をかいてきます。

今のところ、プヨプヨのお腹に目だった変化はありません.

なにしろ、線が縦だと腹筋で割れてるわけですが、横方向に筋入りなので、是非、続けようと思います。

歩くのは昔から早く(早く歩く人はボケにくいと言われています)方でしたが、大股で歩くようにしています。

お尻も引き締まって、アップしていけばいいなと。

10月27日の晩ごはん、

2013.12.31 030

好物のにしんソバです。

友達が送ってくれた感謝のお蕎麦。

七味屋の七味かけて食べました。

かなり低カロリーです。

寝る頃にはお腹が空きそうだけど、今夜は我慢です。

 

昨日、投稿した70才の恋人のこと。

友人達は気になるようで、「私、知ってる人だっけ?」とか

「前にその話聞いたよね?」とかラインで送ってくるのですが、だれかに話した事はなく、

だれも知らない友人です。

友たちは「不倫関係の恋愛」がサラッとは見過ごせないようです。

私も許容範囲、と言いましたが、これにはワケありの事情があるので、

それは、またいつか書こうと思います。

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