Et cetera  満たされないと太るらしいです。

 
 
ダイエットを始めて一か月経過しました。

ここ数年のうちに17キロも太ってしまい、気が付くと60キロ間近まで接近。

あわてて始めたダイエット。

途中で沈没するかもと、ホントは自信なかったけど続いています。

この一か月は、関西に出かけたり、双子の滞在で慌ただしくしていたのもあって、

ヘヘン!本日の体重は 55.4K になりました。

一番効果があったと思うのは、お昼のお弁当の後のスィーツをやめて

夕食後のオヤツも廃止。

消費カロリーの方が摂取カロリーより多く、エネルギー燃焼させてました。

 

このひと月は多忙で、イライラや考え込む時間もなかったのが成功の要因みたいです。

根本は、どうして食べてしまうか、そこにあるらしいです。

本当は空腹でもないのに、ムチャ食いしたりそれが抑止できない理由。

心理学者の分析では、

安心できていない、友達や人とのつながりが希薄、褒められたい、愛情を確認できていない

そんな満たされない所の感情が作用し、その時だけでも幸せを感じられるムチャ食いになるらしいです。

対処方法は、自分が好きな物や、事を思い浮かべてそれを得る為に我慢する、らしいです。

あの服を着る為に我慢しよう・・・のようにです。

 

この年まで、親に愛されていたと思うし、付き合った男子にも愛してもらった時期もあった。

友人は少ないけれど、長く交流があり、お節介気味だけど満足している。

仕事は忙しいけれど充足感はある。

お金はないけれど、なんとかなっている。

顔はブサカワですが、感情表現は可能です。

となると、私の場合はただ、食べたい、だけのようでした。

忙しいと食べるのも忘れる方なので、これがいいのかもしれないです。

 

11月29日の晩ごはん、

2014.11.27 027

 

キャベツが安い日にでくわしました。

ロールキャベツです。

後ろのサラダ、クリスマスカラーだなぁ~・・

・・・何か予定いれたいな、と考えています。

 

 

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